ジムでの過ごし方
ジムでの１日の過ごし方を
ご紹介いたします。
01ジムに到着
階段を登って3Fまで上がり、下駄箱に靴を入れて入館してください。
02ジムに入館
会員証を必ず出してください。ロッカーの鍵を渡されますので、受け取ってください。
03着替え
更衣室で準備をお願いします。荷物はロッカーに入れ、練習で必要な道具を持って出てください。
04練習開始
準備体操→縄跳び(2分×2R)→膝蹴り連打→シャドーボクシング→タッチゲーム・対面シャドー→サンドバッグ→ミット→整理体操
基本のメニューは決まっていますがその時に合わせてトレーナーが練習内容を指導します。その日にやりたいことをトレーナーに相談ください。
05練習終了・着替え
更衣室に戻り着替えましょう。シャワーはご自由にお使いください。ロッカーの中や机、椅子に忘れ物がないように確認してください。
06お疲れ様でした
出口で元気に「ありがとうございました」 と挨拶して退館して下さい。
TEPPEN GYM 店舗一覧
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